Gjatė dimrit hamė ushqim tė njėllojshėm, i cili mė sė shumti nuk ėshtė i freskėt. Gjatė kėsaj periudhe po ashtu lėvizim mė pak, dhe kjo ēon edhe nė zvogėlimin e nivelit tė vitaminave.
Nėse dėshironi tė zbuloni se cila vitaminė ju mungon nė organizėm, kėtė mė sė miri mund ta bėni duke i shikuar nė pasqyrė. Lėkura e thatė, qė vėrehet me paraqitjen e zbokthit dhe akneve, ėshtė pasojė e mungesės sė vitaminave E, B2 dhe C.
Sytė e skuqur, tė ndjeshėm nė dritė dhe pjesėt e nxira nėn sy, janė njė tregues i qartė pėr mungesėn e vitaminės A dhe beta-karotenit. Ēarja e buzėve, me plagė tė lehta, tregon se keni mungesė tė vitaminės E dhe B6.
Dhėmbėt tė cilėt janė prekur nga kariesi, janė shenjė e mungesės sė vitaminės C dhe kalciumit. Flokėt e rralluara, tė thyeshme, tė thara, me maje tė zbardhura dhe me zbokth, paralajmėrojnė nė mungesė tė vitaminės B2 dhe B5.
Pamja hidhėruese dhe e pakėnaqėsisė nė fytyrė ėshtė vetėm njė shenjė e mungesės sė vitaminave nė grupit B.
Welcome guest
