AlbStars

Dieta pėr zemėr ndihmon kundėr mbipeshės
Dieta pėr zemėr tė shėndoshė, e cila zvogėlon sasinė e konsumuar tė kalorive ditore dhe llojet e ndryshme tė yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve, mund t’u ndihmojė personave me mbipeshė qė ta arrijnė dhe ta mbajnė peshėn e dėshiruar trupore.
Nė studimin e realizuar nga The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) dhe i cili ėshtė botuar nė revistėn “Neė England Journal of Medicine”, ekspertėt kanė vėrejtur humbjen e peshės trupore te personat e shėndoshė por me mbipeshė, tė cilėt kanė pėrdorur kėtė lloj diete.

Vlerat e materieve ushqyese kanė qenė kėto: yndyrat 20-40%, proteinat 15-25% dhe karbohidratet 35-65% nė raport me kėrkesat energjetike.

Ky lloj diete ėshtė e ordinuar pėr njerėzit tė cilėt kanė probleme me zemėr, ndėrkohė qė rezultatet treguan se mund t’u ndihmojė edhe personave me peshė tė lartė trupore qė tė humbin kilogramėt e tepėrt.

(Vlen tė pėrmendet se te kjo dietė mungonin sidomos yndyrat e ngopura, ndėrkohė qė me shumicė kishte fibra ushqyes dietetik).